وكالات – الهدهد نيوز
أكد خبير التغذية رومان بريستانسكي أن الحفاظ على صحة الإنسان يعتمد بشكل كبير على التغذية السليمة.
وكشف بريستانسكي عن الأطعمة التي يجب تضمينها في النظام الغذائي لتعزيز النشاط والصحة العامة.
وأوضح أن القاعدة الأساسية للتغذية تتمثل في مزيج متوازن من البروتينات والدهون والكربوهيدرات. وأشار إلى ضرورة تحقيق التوازن في الطعام، بحيث يتضمن وجبة كافية من اللحوم والخضراوات والحبوب، مما يضمن توفير الطاقة اللازمة للجسم.
وأضاف بريستانسكي أن جميع مكونات الطبق الصحي تؤدي دورًا مهمًا، حيث يساهم البروتين في بناء الهياكل الأساسية للجسم، بينما تساعد الألياف على الحفاظ على صحة الأمعاء وتنظيف الجهاز الهضمي.
وأكد أن هذه المبادئ كافية للصحة العامة، لكن في حالة تناول النظام الغذائي بناءً على أهداف محددة، يجب أن يتم تخصيصه وفقًا لاحتياجات كل فرد.
